1ª ATIVIDADE - AQUECIMENTO: Brincadeira do "Oss"
Um aluno irá ficar com os olhos vendados no meio de uma roda formada pelos outros alunos. Estes mesmos alunos estarão batendo palmas, e girando ao redor do colega que está no meio. Ao sinal do professor, o aluno que foi escolhido irá dizer a palavra OSS ( que significa uma saudação) e logo em seguida, o que está com a venda nos olhos terá que adivinhar o nome do colega. Caso o aluno não acerte, ele continuará no centro, de olhos vendados. Quando ele acertar o nome do aluno que falou Oss, eles trocam de posição, e brincadeira continua.
2ª ATIVIDADE - ESQUIVAR-SE
Os alunos se dividem em duplas, fazendo a saudação do Oss um ao outro. Em seguida, cada um tentará tocar nos ombros, barriga ou coxas do colega, e sempre atento para não ser tocado. Feito isso, o exercício irá progredir um pouco, com o aluno tentando executar a finta ( que é quando faz o golpe de um lado e foge para o outro) e indo ao contra ataque.
3ª ATIVIDADE - DEFESAS
Alta "X" - Com um braço na altura da testa semi flexionado e o outro ao lado da cintura. Para realizar a troca dos braços, faz-se um X na frente do corpo, trocam as posições dos braços.
Média "ESPADA" - Um braço ficará à frente do corpo, na altura do peito, semi flexionado, com a mão apontando para cima. O outro estará ao lado da cintura. Para realizar a troca dos braços, o braço que está ao lado da cintura irá fingir pegar uma espada do outro lado, e levará a espada para cima, enquanto o outro braço irá para o lado da cintura.
Baixa " TELEFONE" - Um braço fica estendido à frente do corpo, com a mão voltada para baixo, na direção do chão, pouco a frente do próprio corpo, enquanto o outro braço estará do lado da cintura. Para realizar a troca dos braços, o braço que está ao lado da cintura irá até a direção da orelha do lado oposto e depois irá para baixo, estendendo-o. Já o outro braço irá para o lado da cintura.
primeiro forma duplas fazendo as defesas e em seguida forma duas fileiras fazendo as defesas indo para frente e retornando
Referência: Aula ministrada pela professora Keith Sato Urbinati, 4º Período da Faculdade Dom Bosco.
Referência: Aula ministrada pela professora Keith Sato Urbinati, 4º Período da Faculdade Dom Bosco.
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