Nesta aula, foi realizado o teste SJFT (Special Judô Fitness Test). Este teste foi proposto por Sterkowiks, em 1998, com o intuito de avaliar o atleta de judô, para que com essa avaliação, possa se fazer uma periodização mais detalhada para o mesmo.
Este teste é um dos poucos específicos para a modalidade, porém, é um teste prático e objetivo, que conta com movimentos específicos do judô e pode ser aplicado com facilidade no local de treinamento. É um teste de caráter intermitente, com a utilização do golpe "ippon seoi nage".
O teste segue o seguinte protocolo: dois judocas (ukes) de estatura e massa corporal semelhante (mesma categoria) à do executante são posicionados a seis metros de distância um do outro, enquanto o executante do teste (tori) fica a três metros de distância dos judocas que serão arremessados. O teste é dividido em três períodos: 15s (A), 30s (B) e 30s (C), com intervalos de 10s entre os mesmos (FRANCHINI, 2001 e FRANCHINI e colaboradores, 2001).
Durante cada um dos períodos, o executante arremessa os parceiros, utilizando a técnica ippon-seoi-naguê o maior número de vezes possível. Imediatamente após e 1 minuto após o final do teste é verificada a freqüência cardíaca do atleta. Os arremessos são somados e o índice abaixo é calculado (FRANCHINI, 2001 e FRANCHINI e colaboradores, 2001):
Quanto melhor o desempenho no teste, menor o valor do índice (FRANCHINI, 2001 e FRANCHINI e colaboradores, 2001).
A Figura 6 apresenta o esquema do teste:
O teste tem sido utilizado em diversos países para diagnosticar o estado de treinamento do atleta bem como para auxiliar na planificação e prescrição do treinamento (FRANCHINI, 2001).
O Special Judô Fitness Test possui boa correlação com o Consumo de Oxigênio Máximo (VO2máx - ml/kg/min) e com o Teste de Wingate (Trabalho total relativo, potência máxima, índice de fadiga) (FRANCHINI, 2001; STERKOWICZ, ZUCHOWICZ & KUBICA, 1998).
Um estudo conduzido por Sterkowicz (1996, citado por FRANCHINI, 2001) demonstrou que o índice do SJFT era capaz de diferenciar significativamente os atletas medalhistas dos não medalhistas.
Na aula, realizamos o teste com dois alunos. A tabela a seguir mostra o resultado de ambos.
Podemos ver então, que em relação ao valor do Índice, o aluno B foi melhor no teste comparando ao aluno A. A recuperação após um minuto mostra a condição aeróbia de cada aluno. Podemos ver então que a condição aeróbia do aluno A está melhor do que a do aluno B. Já o número de arremessos mostra a condição anaeróbia. Vemos então que o aluno B tem uma condição anaeróbia pouco melhor que do aluno A.
Referência: Aula ministrada pela professora Keith Sato Urbinati, no 4º Período da Faculdade Dom Bosco.
<http://www.efdeportes.com/efd121/utilizacao-do-special-judo-fitness-test.htm>. Acesso em: 16/04/2012.
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